डिटॉक्स करने के 10 नेचुरल ड्रिंक्स रेसिपी!

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में हम अक्सर अनहेल्दी फूड और प्रदूषण के कारण अपने शरीर में कई टॉक्सिन्स जमा कर लेते हैं। इन टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स बेहद लाभकारी होते हैं। ये न केवल हमारे शरीर को शुद्ध करते हैं बल्कि हमें तरोताजा और एनर्जेटिक भी महसूस कराते हैं।

आयुर्वेद की किताब ‘ चरक संहिता’ में भी जल का महत्व और उसकी शुद्धता पर ज़ोर दिया गया है। डिटॉक्स ड्रिंक्स में उपयोग की जाने वाली सामग्रियाँ जैसे नींबू का रस, तुलसी, अदरक आदि का भी उल्लेख है, जो हमारे शरीर को शुद्ध करने में सहायक होते हैं।

डिटॉक्स वाटर क्या है | Detox water in hindi 

डिटॉक्स वाटर में फलों, सब्जियों और हर्ब्स  मिलाए जाते हैं। इसका उद्देश्य केवल पानी पीने से अधिक लाभ प्राप्त करना है। ये इंग्रीडिएंट्स पानी में डालकर कुछ समय के लिए छोड़ दिए जाते हैं ताकि उनके पोषक तत्व और फ्लेवर्स पानी में घुल जाएं।

यह पानी स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। डिटॉक्स वाटर कैलोरी – फ्री एक हेल्दी विकल्प है, जो साधारण पानी से अधिक लाभकारी और स्वादिष्ट होता है।

डिटॉक्स वाटर के फायदे | Detox water benefits

डिटॉक्स वॉटर पीने से हमारे बॉडी से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे पाचन तंत्र सुधारता है और हम तरोताजा महसूस करते हैं। यह वजन घटाने (weight loss), मेटाबॉलिज्म बढ़ाने और भूख नियंत्रित करने में सहायक होता है। 

इसके नियमित सेवन से त्वचा चमकदार और स्वस्थ बनती है, और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। साथ ही हमें हाइड्रेट रहने में भी मदद करता है। कुल मिलाकर, डिटॉक्स वाटर स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है।

डिटॉक्स वाटर कैसे बनाये | How to make detox water

नीचे डिटॉक्स वाटर बनाने की विधि विस्तार से दी गई है। आप इनमे से कोई भी रेसिपी उपयोग में ला सकते है::

1) नींबू और पुदीना डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 नींबू के टुकड़े, 10-12 पुदीना की पत्तियाँ
विधि: पानी में नींबू के टुकड़े और पुदीना की पत्तियाँ डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। ठंडा करके सेवन करें।

2) खीरा और नींबू डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 खीरा के टुकड़े, 1 नींबू के टुकड़े
विधि: पानी में खीरा और नींबू के टुकड़े डालें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें। ठंडा करके पिएं।

3) सेब और दालचीनी डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 सेब के टुकड़े, 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
विधि: पानी में सेब और दालचीनी डालें और रात भर के लिए फ्रिज में रखें। सुबह ठंडा करके पिएं।

4) संतरा और अदरक डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 संतरा के टुकड़े, 1 छोटा टुकड़ा अदरक
विधि: पानी में संतरा और अदरक डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। ठंडा करके सेवन करें।

5) अनार और तुलसी डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 अनार के दाने, 10-12 तुलसी की पत्तियाँ
विधि: पानी में अनार के दाने और तुलसी की पत्तियाँ डालें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें। ठंडा करके पिएं।

6) तरबूज और पुदीना डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 कप तरबूज के टुकड़े, 10-12 पुदीना की पत्तियाँ
विधि: पानी में तरबूज और पुदीना डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। ठंडा करके सेवन करें।

7) अंगूर और नींबू डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 कप अंगूर, 1 नींबू के टुकड़े
विधि: पानी में अंगूर और नींबू के टुकड़े डालें और कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रखें। ठंडा करके पिएं।

8) ब्लूबेरी और तुलसी डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 कप ब्लूबेरी, 10-12 तुलसी की पत्तियाँ
विधि: पानी में ब्लूबेरी और तुलसी की पत्तियाँ डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। ठंडा करके सेवन करें।

9) नारियल पानी और एलोवेरा डिटॉक्स ड्रिंक

सामग्री: 1 कप नारियल पानी, 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल
विधि: नारियल पानी में एलोवेरा जेल मिलाएं और ठंडा करके सेवन करें।

10) नींबू और मेथी के बीज डिटॉक्स वाटर

सामग्री: 1 लीटर पानी, 1 नींबू के टुकड़े, 1 छोटा चम्मच मेथी के बीज
विधि: पानी में नींबू के टुकड़े और मेथी के बीज डालें और कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। ठंडा करके सेवन करें।

डिटॉक्स वाटर कब पीना चाहिए | When to drink detox water

डिटॉक्स वाटर का सेवन सुबह खाली पेट करना सबसे फायदेमंद होता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और दिन की शुरुआत ताजगी और ऊर्जा के साथ करने का अच्छा तरीका है। आप इसे दिन भर में भी कभी-कभी पी सकते हैं,

विशेषकर खाने के बीच में, ताकि पाचन तंत्र को सुधारने और हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद मिल सके। कुल मिलाकर, डिटॉक्स वाटर को नियमित रूप से पीने का समय आपके स्वास्थ्य को सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

डिटॉक्स वाटर बनाने में infuser water bottle

डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए हम विभिन्न प्रकार के फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन सामग्रियों को पानी में सही ढंग से मिलाने और ले जाने के लिए सबसे अच्छा उपाय क्या है? इसका जवाब है – इंफ्यूसर बॉटल।

इंफ्यूसर बॉटल का उपयोग आपके डिटॉक्स वॉटर को तैयार और सेवन करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसके माध्यम से आप आसानी से फलों, सब्जियों और जड़ी-बूटियों के प्राकृतिक स्वाद और पोषक तत्वों को अपने पानी में मिला सकते हैं। यह न केवल आपके पानी को स्वादिष्ट बनाता है, बल्कि आपके शरीर को विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भी भरपूर करता है। इंफ्यूसर बॉटल का उपयोग करके आप अपने पानी के सेवन को मजेदार और स्वस्थ बना सकते हैं, जिससे आप दिनभर हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रहेंगे।

इसके अलावा, इंफ्यूसर बॉटल पोर्टेबल होती है, जिससे आप इसे आसानी से कहीं भी ले जा सकते हैं। यह पर्यावरण के अनुकूल होती है, क्योंकि इससे प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग कम होता है। इंफ्यूसर बॉटल के माध्यम से आप अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवनशैली अपना सकते हैं। इंफ्यूसर बॉटल का उपयोग आपके लिए एक सरल और प्रभावी तरीका है जिससे आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और स्वादिष्ट डिटॉक्स वॉटर का आनंद ले सकते हैं।

अगर आप भी डिटॉक्स वॉटर के फायदों का आनंद लेना चाहते हैं, तो इंफ्यूसर बॉटल का उपयोग जरूर करें। 

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