एप्सम साल्ट: जानें इसके चमत्कारी फायदे और उपयोग!

नमक का उपयोग खाने में तो सभी करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक ऐसा नमक भी है जिससे नहाया जाता है? इसे बाथ सॉल्ट कहते हैं। यह सिर्फ नहाने के लिए ही नहीं, बल्कि मिनरल वॉटर बनाने, पौधों की वृद्धि बढ़ाने, और औषधीय व सौंदर्य उपचारों में भी उपयोगी है। इसका नाम है एप्सम सॉल्ट। आइए, विस्तार से इसके बारे में जानें।

एप्सम साल्ट | Epsom salt

एप्सम सॉल्ट, का नाम इंग्लैंड के एप्सम क्षेत्र पर पड़ा है, जहां इसे 17वीं शताब्दी में खोजा गया था। इसका रासायनिक सूत्र (epsom salt formula) MgSO4·7H2O है, जिसमें मैग्नीशियम, सल्फेट, और पानी के अणु होते हैं।

इसकी रासायनिक संरचना साधारण नमक (सोडियम क्लोराइड) से भिन्न होते हुए भी दिखने में समान होती है। हालांकि, इसका स्वाद कड़वा और अप्रिय होता है, जिससे यह खाना पकाने के लिए अनुपयुक्त है।

एप्सम साल्ट के फायदे | Epsom salt benefits

एप्सम सॉल्ट, जिसे मैग्नीशियम सल्फेट के नाम से भी जाना जाता है, का उपयोग सदियों से विभिन्न चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है आइए इस पर विस्तार से समझते हैं कि यह कैसे काम करता है:

1) मसल्स पैन दूर करे चुटकी में 

एप्सम सॉल्ट को नहाने के पानी में मिलाकर स्नान करने से मैग्नीशियम त्वचा के माध्यम से अवशोषित होता है, जिससे मांसपेशियों की अकड़न और दर्द में राहत मिलती है। यह प्रक्रिया लैक्टिक एसिड के निष्कासन में भी मदद करती है, जिससे व्यायाम के बाद मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन कम होती है।अक्सर इसे नहाने के पानी में घोलकर उपयोग किया जाता है, इसलिए इसे ‘बाथ सॉल्ट’ भी कहा जाता है।

2) स्ट्रेस भगाये नींद बढाये 

एप्सम सॉल्ट के स्नान से शरीर में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ सकता है, जो तनाव को कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में सहायक होता है। मैग्नीशियम मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो शांति और आराम की भावना को बढ़ाते हैं। इससे मांसपेशियों की अकड़न और दर्द में राहत मिलती है, जिससे शारीरिक और मानसिक थकान कम होती है। नियमित एप्सम सॉल्ट स्नान से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और बेहतर नींद सुनिश्चित की जा सकती है।

3) कब्ज से फ्री 

एप्सम सॉल्ट को पानी में घोलकर पीने से पेट में पानी खिंचता है, जिससे मल नरम हो जाता है और आसानी से बाहर निकलता है। इससे पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। लेकिन यह बात हमेशा ध्यान रखें कि इसे केवल कभी-कभी और थोड़ी मात्रा में ही लेना चाहिए, नहीं तो आपको नुकसान भी हो सकता है।

4) बढ़ाए फेस का निखार 

एप्सम सॉल्ट को एक्सफोलिएंट के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ, ताजा और मुलायम बनती है। इसे हल्के गीले हाथों से त्वचा पर मालिश करें, फिर धो लें, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखेगी।

5) सूजन और थकान से राहत 

एप्सम सॉल्ट के स्नान से सूजन और दर्द में राहत मिलती है। यह गठिया और फाइब्रोमायल्जिया जैसी स्थितियों में भी लाभकारी हो सकता है, क्योंकि इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एप्सम सॉल्ट को गर्म पानी में मिलाकर पैर डालकर रखने से हील पेन में राहत मिलती है और थकान कम होती है। 

एप्सम साल्ट का प्रयोग कैसे करें | Epsom salt uses

1) एप्सम सॉल्ट बाथ | Epsom salt bath

एक बाथटब में 2 कप एप्सम सॉल्ट डालें और इसे गुनगुने पानी में घोलें। फिर 15-30 मिनट तक इस पानी में स्नान करें। इस दौरान, आप आरामदायक संगीत सुन सकते हैं और स्नान को और अधिक सुखद बनाने के लिए लैवेंडर, गुलाब, बर्गमोट, चमेली, या नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं।

2) फेस मसाज | Epsom salt for face massage

त्वचा की देखभाल के लिए, थोड़ी मात्रा में एप्सम सॉल्ट लें, इसे गीला करें और त्वचा पर मसाज करें। फेस वॉश के लिए, 1/2 चम्मच एप्सम सॉल्ट अपने फेस वॉश में मिलाएं और इसे त्वचा पर मालिश करें।

3) एप्सम सॉल्ट पीना | Drinking Epsom salt

एप्सम सॉल्ट का सेवन करने से दस्त हो सकता है, जिससे कब्ज में राहत मिलती है। वयस्कों को 2-6 चम्मच एप्सम सॉल्ट को 8 औंस पानी में घोलकर पीना चाहिए। हालांकि, इसके अन्य स्वास्थ्य लाभों के बारे में पर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं, इसलिए इसे लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

4) पेडीक्योर | Epsom Salt for Pedicure

एक बाल्टी में गर्म पानी और 1/2 कप एप्सम सॉल्ट मिलाएं। फिर अपने पैरों को इस आरामदायक मिश्रण में 15-20 मिनट तक डुबोएं, जिससे थकान और दर्द में राहत मिलेगी।

5) पौधों के लिए | Epsom salt for plants

एक लीटर पानी में 1 चम्मच एप्सम सॉल्ट मिलाएं और इसे अच्छी तरह घोलें। इस घोल को पौधों की जड़ों में डालें।  इसे महीने में एक बार उपयोग करने से पौधे स्वस्थ और मजबूत बने रहेंगे।

एप्सम साल्ट और सेंधा नमक में क्या अंतर है | Difference between epsom salt and sendha namak

एप्सम नमक के नुकसान | Side effects of epsom salt

एप्सम सॉल्ट (मैग्नीशियम सल्फेट) के उपयोग से कुछ संभावित नुकसान हो सकते हैं, जैसे दस्त, पेट में असुविधा, डिहाइड्रेशन, और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन। अधिक सेवन से एलर्जिक रिएक्शन, मांसपेशियों की कमजोरी, और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है। गर्भवती महिलाओं और किडनी की समस्याओं वाले लोगों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

एप्सम साल्ट कहां मिलेगा | Where can I get Epsom salt?

एप्सम सॉल्ट आमतौर पर फार्मेसी, किराने की दुकानों, और ऑनलाइन स्टोर्स पर आसानी से उपलब्ध होता है। इसे आप अमेज़न पर भी खरीद सकते हैं। अमेज़न पर कई ब्रांड्स के एप्सम सॉल्ट उपलब्ध हैं, जहां आप विभिन्न आकारों और पैकेजिंग में इसे ऑर्डर कर सकते हैं। अमेज़न पर खरीदारी करना सुविधाजनक है, क्योंकि आप विभिन्न विक्रेताओं और उत्पादों की तुलना करके अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकते हैं।

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