फ़ायदे नुक्सान

आंखों की रोशनी बढ़ाने के 8 सुपरफूड्स! आँखें अनमोल होती हैं, लेकिन आजकल बच्चों में छोटी उम्र से ही चश्मे की समस्या बढ़ती जा रही है। इसका मुख्य कारण अत्यधिक स्क्रीन टाइम, पोषक तत्वों की कमी और आंखों की सही […]

कब्ज के लिए उच्च फाइबर फूड्स फाइबर हमेशा से हमारे आहार का एक अहम हिस्सा रहा है, चाहे वजन कम करना हो या त्वचा की समस्या, हर समस्या का समाधान फाइबर में ही माना जाता है। वैज्ञानिक शोध के अनुसार,

दिन में कितने कदम चलना चाहिए? आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हम सभी चाहते हैं कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहे और शारीरिक रूप से भी हम फिट और एक्टिव रहें। लेकिन इसके लिए हम ऐसा क्या कर सकते